Uudistunut lastenhuone - ajopuuta ja untuvaa

sunnuntai 10. helmikuuta 2019
Luovuus herää aina helposti jonkin tietyn visuaalisen elämyksen jälkeen, eikä Tukholman huonekalumessut ollut poikkeus. Tämä visio oli mielessä jo pitkään, maalit ja valaisimet valmiina, mutta toteutukseen tarvittiin tuo sysäys. 



Vuoden 2013 keväällä maalasin tämän huoneen tummilla harmaan sävyillä. Kaunis harmaa, mutta jälkikäteen katsottuna niillä sävyillä oli myös surullinen merkitys. Huone jäi pimeäksi ja vähän turhan tummaksi ollakseen tyttöjen huone, joten jo pidempään olen halunnut siitä eroon. Maalikin oli jo pidempään valmiina, mutta vasta eilen sain tehtyä asialle jotain. Aika spontaanisti päätin vain alkaa maalaamaan ja illalla olikin valmista. Melkein kuuden vuoden takainen maalausurakka oli samaan aikaan mielessä ja kaikki ne tunteet jotka siihen liittyivät, mutta oli myös aika saada tähän huoneeseen valoisampi ja pehmeämpi uusi ilme ♥ 




Muutenkin ihan noin yleisesti ottaen, minusta on mielenkiintoista nähdä kuinka erilaiset elämänkokemuksetkin näkyvät kodissa kerroksellisuutena ja tietenkin myös muistoina. On ihana muistella hetkiä, jolloin spontaanisti päätimme aloittaa keittiöremontin purkamalla väliseinää tai kuinka päätin pari kuukautta sitten muuttaa kodinhoitohuonettamme merkittävällä tavalla. Siitä en olekaan muuten kirjoitellut vielä ollenkaan..!









Valaisin on koottu kolmesta Umagen kauniista untuvavalaisimesta. Varjostimet on aseteltu eri tasoihin ja koska tämän huoneen valaisinpistoke on todellisuudessa etuosassa huonetta, piti valaisinjohdot vetää vähän sivumpaan, kohti tuota nurkkaa. Siinä valaisin pääsee oikeuksiinsa eikä ole tiellä. Kolme untuvavalaisinta on mielestäni myös ihana symboli meidän kolmelle tytölle ♥





Huoneesta tuli omasta mielestä ihanan harmoninen ja rauhallinen, mutta jos totta puhutaan, sille on syynsä että huoneen etuosaa ei näy näissä kuvissa. Koululaisen työpöytä ja neljävuotiaan lokerikko täynnä "aarteita" ei ollut tällä hetkellä kuvauskelpoisia. Kuvan rajaaminen, sisustuskuvaamisen parhaita puolia..! Mutta jospa tämän uudistuksen myötä huone pääsee useammin kuviin ja loputkin nurkat ovat kuviin kelpaavia. Tässä samalla myös tajuan, että olen kuvannut lastenhuoneita todella vähän. Jotenkin sitä sokaistuu omille blogikirjoituksilleen ja tuntuu että kaikki nurkat on jo nähty. Todellisuudessa edellinen lastenhuone -aiheinen postaus on viime huhtikuulta.


Seinämaalin sävy Tikkurilan Ajopuu V484 ja Umage Eos varjostimet koossa "micro"

Seuraavassa postauksessa sitten kuvia Tukholman messuilta ja paljastus siitä, mikä on seuraava trendikkäin muoto!

Jos lastenhuoneen sisustus aiheena kiinnostaa, laitoin tähän alle pari linkkiä aiempiin juttuihin muista tyttöjen huoneista ja niiden vaihdelleista versioista :)



0

Sisustusmatka Tukholmaan

tiistai 5. helmikuuta 2019
Tänään pääsen ilokseni osallistumaan Tukholman huonekalumessuille, ensimmäistä kertaa. Matka on palkinto viime syksyn Kaupungin kaunein olohuone kilpailusta. Tänään kierrellään päivä messuilla ja huomenna sitten ohjemassa kaupungilla kiertelyä ja rennompaa oleskelua. Olen viimeksi käynyt Tukholmassa lapsena, joten kaikki vinkit ihanista sisustus- ja vaateliikkeistä sekä hyvistä ravintoloista ovat tervetulleita 💛

Varmasti jaan täällä blogissakin kokemuksia messuista mutta päivääni voi seurata instagramin tarinoissa! 


2

MITÄ KUULUU NELJÄN DIEETTIVIIKON JÄLKEEN

maanantai 4. helmikuuta 2019
Nopean aineenvaihdunnan dieetti on nyt ohi ja nyt on aika katsoa tuloksia. Ainakin osaa teistä selkeästi kiinnosti tämä aihe, joten siksi kerron mielelläni mitä nyt kuuluu! Vastapainoksi sisustuksellisia kuvia lauantailta, kun aurinko paistoi niin kauniisti ♥ Jos nyt luet aihetta ensimmäistä kertaa, pääset lukemaan ensimmäisen kirjoituksen tästä.



Haluan vielä ennen tuloksia kertoa miksi valitsin juuri tämän ruokavalion. Ennen kaikkea minua kiinnosti parantaa omaa hyvinvointia ja kohentaa omaa terveyttäni. Halusin aloittaa painonpudotuksen puhtaalla ruokavaliolla ja olenkin jo vuosia kaivannut tällaista tietoa, mitä tämä kirja tarjoaa. Teitä on varmasti muitakin, joiden kilot eivät vain liiku vaikka mitä tekisi. Oma kilpirauhaseni ei toimi normaalisti, joten sillä on varmasti ollut suuri merkitys kaikkeen. Sen vuoksi ja ihan oman yleisen hyvinvoinnin takia, halusin tietää mitä syödä ja miksi. Kun sain oikeanlaista tietoa, tuntui kaikki todella järkevältä ja oikealta. Vaikka ruokavalion noudattaminen on vaatinut tarkkaavaisuutta, vaivannäköä ja joka päivä kirjan kertaamista, on se silti ollut melko helppoa kun on ymmärtänyt sen pointin. Olo koheni ja paino putosi. Jos en olisi kunnolla lukenut tätä kirjaa ja olisin vain yrittänyt noudattaa taulukoiden ohjeita, olisin ollut hukassa.



No mikä sitten muuttui neljän viikon jälkeen?



Näinkin lyhyessä ajassa paino putosi 7,5 kiloa, joka on ihan hurjan paljon. Ja olen tuosta saavutuksesta todella iloinen! Seuraavalla salikäynnillä täytyy kyllä etsiä käsiinsä seitsemän kilon verran vapaita painoja, voin kuvitella että siinä vaiheessa tuo määrä konkretisoituu kunnolla.

Lisäksi muita hyötyjä on tullut roppakaupalla. Unenlaatu on parantunut huomattavasti. Olen ollut aamuisin selkeästi levänneempi ja energiaa on riittänyt ihan eri tavalla. Päänsäryt ovat vähentyneet merkittävästi ja koen, että syömälläni ruualla on ollut iso merkitys pääkipujen määrään. Vaikka edelleen painiskelen iho-ongelmien kanssa, ihonkin kunto on yleisesti ottaen parantunut. Ruokavalion ansiosta syöminen on ollut säännöllistä ja minulla on aina ollut töissä mukana eväät. Miten paljon se onkaan helpottanut päiviäni. Makean himo hävisi kokonaan ja voitteko uskoa, jopa pensasmustikat alkoivat maistua liian imeliltä. Vaatteet solahtaa päälle ja kaapista löytyykin yhtäkkiä vaihtoehtoja, kun aiemmin on tuntunut että mikään ei enää istu. Lisäksi jääkaappi on ollut koko ajan täynnä tuoreita kasviksia ja hedelmiä ja koko perhe on samalla syönyt terveellisemmin! Niin ja vielä yksi erittäin tärkeä muutos, verenpaineeni tipahtivat uskomattoman hyvälle tasolle ♥



Ihan helppoa ei aina kuitenkaan ollut ja vaikeuksia oli pari erilaista. Ensimmäinen niistä oli kahvista luopuminen jonka vuoksi päätäni särki ensimmäisen viikon. Kahvista luopumisen tuska kesti onneksi vain viikon ja sen jälkeen en ole kaivannut kahvia ollenkaan. Tässä mietin, kannattaako sen juomista edes aloittaa uudestaan. Toinen vaikea paikka oli lihan syöminen. Koska tässä ruokavaliossa on kaksi tiukkaa proteiinipäivää, meinasi lihan syöminen tulla korvista ulos ja silloin olin vaikeuksissa. Dieetissä ei käytetä maitotuotteita eikä kasvisproteiinit ollut juuri noina päivinä sallittu, joten mieleisen proteiinin lähteen löytäminen oli välillä tuskaa. Syön lihaa, mutta en koskaan suuria määriä. Myös kasvissyöjille oli omia ohjeita tähän dieettiin, joten taidan soveltaa niitä jatkossa.



Tässä vaiheessa olen tauon edessä ja palaan normaaliin ruokavalioon, ainakin hetkeksi. Aion käydä tämän dieetin vielä toisenkin kerran läpi jotta pääsisin tavoitepainooni, mutta ennen kaikkea aion tehdä tästä osan normaaleja ruokailutottumuksia. Tärkein, minkä otan tästä mukaani, on eväiden tekeminen töihin mukaan. Se jos mikä auttaa minua jatkossakin. Olen myös tutustunut uudella tavalla ruokaan ja ihan uusiinkin ruoka-aineisiin. Olen keksinyt lukuisia terveellisimpiä vaihtoehtoja prosessoidulle välipaloille ja oppinut käyttämään kasviksia monipuolisemmin. Yleisesti ottaen annoskokoja pitää jatkossa pienentää, mutta syötävä on 3-4 tunnin välein.




Sanonta "olet mitä syöt" on täyttä totta ja nyt juuri tunnen olossani sen, että olen syönyt todella hyvin..!
0

Lapset ruuhkavuosissa

maanantai 28. tammikuuta 2019
Viikko alkoi kipeän lapsen kanssa kotona, joka pitkien yöunien jälkeen syö aamiaista sohvannurkassa viltin mutkassa. Yöllä vähän valvottiin, mutta onneksi pikkuinen sai aamulla nukuttua pitkään. Koululaiset lähti kouluun ja itse yritän tehdä päivän aikana vähän töitä. Stailaukset piti perua, mutta listalla olisi verotukseen liittyviä asioita ja sisustussuunnittelua. Listan kärkipäässä on tietenkin huolehtia kuumeisesta lapsesta. Onneksi neljävuotias tykkää myös katsoa leffoja ja askarrella..! 



Koska minä olen yrittäjä, on selvää että minun ei yleensä kannata olla se joka jää sairaan lapsen kanssa kotiin vaikka olisin aina mieluusti silloin kotona kun tarvitaan. Meillä suuren avun tuo se, että mieheni työ on hyvin joustavaa. Pienten lasten äitinä yrittäjäksi ryhtyminen tuskin olisi ollut näin sujuvaa ilman miestäni, joka on ollut valmis joustamaan omista menoista! Tänään joustin minä, kun mies on työmatkalla.

Tästä tulikin mieleeni se, miten monesti ollaan mieheni kanssa oltu kiitollisia siitä, että meillä on mahdollisuus olla lasten kanssa aina kun he sitä tarvitsevat. Koululaisilla alkaa koulu joka aamu yhdeksältä ja meistä on aina vähintään toinen laittamassa tyttöjä matkaan tai kyyditsemässä kouluun. Koulumatka on 2,4 km joten ollaan päädytty siihen että talvella koululaisille on kyyti. Iltapäiväkerhon jälkeen kotona onkin jo yleensä ainakin toinen meistä. Esimerkiksi vuorotyöläisenä se ei niin helposti onnistuisikaan ja sitähän minäkin olisin, ellen olisi tehnyt alanvaihdosta tässä muutama vuosi sitten. Ja jos tekisimme molemmat 8-16 töitä, työmatkan ollessa puoli tuntia suuntaansa, venyisi lapsillakin päivät todella pitkiksi. Eikä siinä mitään, onneksi on olemassa toimiva päivähoito sekä aamu- ja iltapäiväkerhot, mutta kyllä meidän porukka olisi aika väsynyttä tuolla rytmillä. Eniten olen iloinen siitä, että koululaisilla on aamulla aikuinen kotona.


Ei ole väsymystä mitä pitäisi purkaa tai jännitteitä mitkä häiritsisi keskittymistä.

Virtaa jää nyt harrastuksille, joita minulla ja miehellä on pari kertaa viikossa ja koululaisilla yksi yhteinen harrastus. Itse käyn kuntosalilla ja pilateksessa sekä kerran viikossa keramiikkapajalla. Mies pelaa salibandymaalivahtina pari kertaa viikossa ja koululaiset käyvät kerran viikossa myöskin keramiikassa. Monien perheiden lapsilla tuntuu olevan useampi harrastus viikossa, miten teillä? Olen yrittänyt kuunnella lasten omia toiveita ja toisella saattaisi olla enemmän virtaa kuin toisella, mutta mielestäni jo koulutyö, tavallinen leikki ja lapsen arki kuluttaa tarpeeksi ja haluankin että levolle jää aina tarpeeksi aikaa. Vaikka aikuisilla olisi kiire, ei lapsilla tarvitse olla. Päiväkoti-ikäisellä ei ole vielä harrastuksia, muuta kuin leikin lisäksi ahkera askartelu ja piirtäminen kotona ♥ Ja onneksi mies jaksaa innostaa lapsia luistelemaan ja hiihtämään ja liikkumaan muutenkin. Nostan käden pystyyn ja tunnustan, että jos se jäisi minun harteille, liikuttaisiin meillä vapaa-ajalla vähemmän.



Olen ollut niin iloinen myös siitä, miten hyvin tytöillä on mennyt koulussa. Keskimmäisestä tytöstämme, siitä vähän ujosta ja herkästä, on tullut niin reipas ekaluokkalainen. Vähän jännitin, miten hän sopeutuu koulumaailmaan, mutta ihan turhaan. Siitä on varmasti iso tuki ja turva, että isosisko on toisella luokalla ja tytöt leikkivätkin aina yhdessä välitunnilla. Uskon myös, että kun aamut eivät ole liian kuluttavia lapsille ja kun ei tarvitse tulla tyhjään kotiin, jaksaa koulussakin. Nyt kun lapset ovat vielä koulutyön alussa. Ei ole väsymystä mitä pitäisi purkaa tai jännitteitä mitkä häiritsisi keskittymistä. Iltapäiväkerho on ollut myös iso helpotus ja niin mukava paikka, että ekaluokkalaisesta tulee kuulemma isona ip-ohjaaja!



Nyt on siis hyvä ja toimiva rutiini lapsilla, mutta ensi syksynä onkin jo eri kuviot, kun isosisko vaihtaa koulua. Olisikohan sitten jo tytöillä aika tulla koulusta suoraan kotiin pyöräillen, myös talvella. Itse omatoimisesti välipalalle ja muutamaksi tunniksi yksin, jos olemme molemmat asiakkaiden luona. Kaikki lapset ovat tietenkin yksilöitä ja toisilla nämä hoituu jo ekaluokasta lähtien, mutta meillä taitaa olla sitten ensi syksynä uusien rutiinien opettelu edessä. Tosin vieläkin epäröin sitä, että niinköhän silloin tokaluokkalainen keskimmäinen tyttömme pärjäisi ilman iltapäiväkerhoa. Aika näyttää.

Miten teillä muilla arki sujuu koululaisten ja päiväkotirytmien kanssa? Onko teillä monia harrastuksia ja miten niille löytyy aikaa? Tarvitaanko iltapäiväkerhoa ja mitkä asiat ovat tukeneet lasten omatoimisuutta? Meillä tehdään lasten kanssa paljon yhteisiä juttuja, mutta aina toivon että niille olisi aikaa enemmän. Yrityksistä huolimatta liian usein tulee sanottua lapsille, että äiti ei nyt ehdi mutta täytyy muistaa että myös pienetkin hetket merkitsevät lapselle paljon ♥
3

Avara koti, tilaa hengittää

lauantai 26. tammikuuta 2019


 Lattia on puhdas, pölyt pyyhitty, missään ei mitään ylimääräistä tavaraa, takkatuli lepattaa ja taustalla soi lempimusiikki. Juuri nyt on hyvä olla.

Oi tätä tilannetta voisin katsella aina, mutta koska arki, jossain vaiheessa tasot täyttyy, pyykkikori pullistelee ja kaikki tarpeellinen alkaa olla vähän hukassa. Itse ainakin kuulun niihin, jotka tuntevat levottomuutta silloin kun koti on sekaisin. Varsinkin jos mielessä pyörii muitakin keskeneräisiä askareita tai työasioita, on inhottavaa samalla katsella sotkuja. Välillä toivoisin olevani siivousfriikki, mutta onneksi kuitenkin rakastan järjestystä ja osaan tavoitella sitä.



Mutta se hetki, kun viikkosiivous on tehty, on aivan ihana. On puhdasta, avaraa ja on tilaa hengittää. On tilaa uusille ajatuksille ja kaikelle muulle, kun on siistiä. Mieli rentoutuu ja yhtäkkiä osaa nauttia paremmin viikonlopusta ja joutenolon ihanuudesta. Lattia on puhdas, pölyt on pyyhitty, missään ei mitään ylimääräistä tavaraa, takkatuli lepattaa ja taustalla soi lempimusiikki. Juuri nyt on hyvä olla.

Meillä myös lapset nauttivat siististä kodista. Ihana siisti koti, ihanat viileät puhtaat lakanat, kuuluu tyttöjen suusta aina siivouksen jälkeen. Minusta se on ihanaa, että lapset oppivat arvostamaan puhdasta kotia. Vaikka siivoaminen on lapsista tietenkin vähän tylsää, innostuu tytöt aika ajoin oma-aloitteisesti tekemään kotiaskareita. Eilenkin neljävuotiaan päättäväisyys tyhjensi tiskikoneen, ihan yksin.



Tällä hetkellä ilahduttaa myös toimiva ja hiljaa hyrisevä kuivausrumpu, uusi kaunis pölyhuiska ja kodinhoitohuoneen uudet toimivammat ratkaisut. Ajatus savustetusta lohesta, joka syödään päivälliseksi. Kaunis pakkassää ja sen aurinko. Ja ennenkaikkea valo. Pienistä asioista sitä ilahtuu, mutta pienistä asioista tulee yhdessä isoja.




Kuvatessa myös muistan, miten ihana tämä meidän kotimme on, vaikka aina aika ajoin haaveillaankin uudesta. Siitä unelmien kodista, jossa on kaikki mistä ollaan ikinä osattu haaveilla. Täällä on kuitenkin tilaa hengittää ja täällä kaikki on hyvin, joten se unelmien koti voi olla siellä jossain unelmissa.
 
Nyt lähden katselemaan vähän tuota aiemmin esittelemääni "reseptikirjaa" ja voisinkin lauantain herkuksi tehdä mantelimaito -pohjaisen smoothien, ennen sitä mielettömän ihanaa itse savustettua lohta ♥







0

PESTOPASTA -SALAATTI

perjantai 25. tammikuuta 2019
Vaikka itse olen tiukalla dieetillä, joka ei salli tällä hetkellä mitään tällaisia herkkuja, voin kai teille vinkata ihanasta reseptistä..! Yksi meidän lempisalaateista on tämä ihana ja herkullinen pastasalaatti, josta ei makua puutu. Se voi olla lisuke, itse pääruoka, osa brunssia, iltapalaa tai juhlien suolainen herkku.





Tarvitset
5-7 dl pastaa
1 purkki pestoa
2-3 pakkausta mozzarellaa
tomaattia
salaattia
basilikaa

Itse käytän tähän salaattiin yleensä kaurapastaa ja kaikkien ainesten määrät ovat hyvin muokattavissa.

Tee näin:
  • Keitä pasta, huuhtele kylmällä vedellä ja sekoita pesto pastan joukkoon. Laita pestopasta jääkaappiin. Tee tämä ensimmäinen vaihe mielellään (ei välttämätöntä) muutamaa tuntia ennen koko salaatin valmistamista, silloin pasta ehtii maustua kunnolla.

  • Paloittele tomaatit ja mozzarella. Voit käyttää myös mozzarellahelmiä. Jos mozzarellaa ei ole saatavilla, käy myös jokin kermainen voimakkaan makuinen juusto (esimerkiksi Valion Luostari, testattu on).

  • Jätä salaatti melko isoiksi lehdiksi. Voit käyttää myös valmista salaattimixiä, niillä saa vielä lisää makua.

  • Sekoita kaikki keskenään ja lisää halutessasi basilikaa.

Ihanan helppoa, yksinkertaista ja hyvää ♥
2

Yksi toteutunut unelma, tv-mainoksen stailaus

keskiviikko 23. tammikuuta 2019
Hyvinvointiaiheesta hypätään sujuvasti stailaukseen...! 

 

Sisustusalan yrittäjänä olemisessa parasta on se, että työtehtävät vaihtelevat ja voin käytännössä tehdä mitä vain. Jotkut työtehtävät vain jäävät paremmin mieleen kuin muut ja tämän tulen muistamaan aina. Korkeat tilat, koko seinän kokoinen ikkuna, maaginen talvi ja sininen hetki, kuuma takkatuli ja taianomainen tunnelma ovat jääneet syvälle mieleen. 

 

Viime vuoden puolella pääsin tekemään elämäni ensimmäistä tv-mainoksen stailausta, kun ihana Maru Hautala pyysi minut mukaan tähän projektiin. Maru oli suunnittelut stailauksen ja siihen tarvittavat tuotteet ja minä pääsin sitten toteuttamaan. Kyseessä oli Honkarakenteen ja Ailo-elokuvan yhteistyömainos, jonka muuten voit katsoa tämän postauksen lopusta! Mainos on pyörinyt tammikuun alusta asti maikkarilla ja sen voi vieläkin bongata kuun loppuun asti.

 

Ammatillisesti tämä työtehtävä oli yhden unelman täyttymys. Stailaukseni sai isomman merkityksen kuin koskaan ennen ja se tekee iloiseksi. Pääsin osaksi huippuammattilaisten tiimiä. Kuvausryhmän työn seuraaminen oli todella mielenkiintoista ja oli hienoa nähdä kuinka valaistus, kuvauspaikat ja kokonaisuus rakentui. Pääsin myös vaikuttamaan mallien pukeutumiseen ja veinkin mukanani lapsille kuvausvaatteet. Tällaisia ja samankaltaisia työtehtäviä olisi upeaa päästä tekemään enemmänkin, tie on auki mutta saa nähdä mihin se vielä johtaa.




Kohteessa tehtiin samalla kuvauksia Honkarakenteen käyttöä varten. Stailaus sujui kivasti kun oli ihanat tuotteet millä stailata. Maru oli valinnut ihania lämpimiä sävyjä, pehmeitä ja luonnollisia materiaaleja ja kaikkea kaunista. Yhteistyökumppaneina meillä oli Lapuan Kankurit, Anno, Havi's sekä Sokos Pukumies.





Tästä alta voit katsoa, miltä työn tulos näyttää mainosvideossa..!



4

NOPEAN AINEENVAIHDUNNAN DIEETTI

lauantai 19. tammikuuta 2019
Kaksi viikkoa takana nopean aineenvaihdunnan dieettiä ja tunnen voivani todella hyvin. Unenlaatu, jaksaminen, mieliala ja koko keho kiittää kun olen pitänyt itsestäni huolta. Vyötärö on kaventunut, olo on keventynyt ja kilojakin lähti heti ensimmäisellä viikolla neljä. Olo on kuin olisin ollut kahden viikon rentoutuslomalla.

Haluatko kuulla mistä on kyse?



Ainoa joululahjatoiveeni oli saada Haylie Pomroyn kirjoittama Nopea Aineenvaihdunta -kirja, jota olin silmäillyt kirjakaupan hyllyssä pariin otteeseen. Ennen kuin kerron tuosta kirjasta ja sen antamista opeista, kerrottakoon myös vähän taustoja omasta tilanteesta. 



Olen tiedostanut jo vuosia, että syömälläni ruualla on iso merkitys omaan hyvinvointiin, mutta kuten ehkä tiedätte sen toteuttaminen on asia erikseen. Kiire ja väsymys ovat petollinen yhdistelmä, jotka vain vahvistavat toisiaan ja silloin on helppo tarttua nopeisiin ja helppoihin ratkaisuihin. Yrittäjänä olen paljon tienpäällä ja päivän ruokailuun on ollut yleensä tasan kaksi vaihtoehtoa, joko en ehdi syömään ollenkaan tai ruokailun on oltava hyvin pikainen. Yrittäjäksi alkamisen jälkeen kiloja on kertynyt ja vääränlaisen ruokailun lisäksi siihen on varmasti vaikuttanut myös stressi. Olen aina myös tiennyt sen, että itsestään huolehtiminen on ensisijaisen tärkeää, mutta itseasiassa vasta yrittäjäksi ryhtymisen jälkeen olen kunnolla herännyt siihen, ettei sitä tee kukaan muu kuin minä itse. Minä olen vastuussa omasta terveydestäni. Liikunnan ilon, näin kliseisesti ilmaistuna, olen onnekseni löytänyt vuosi sitten. Viime vuoden tammikuussa kun ajelin töistä kotiin, päätin vain ajaa kuntosalin pihaan ja kertoa että haluan liittyä jäseneksi. Halusin päättää sen vuosia kestäneen putken, joka oli alkanut ensimmäisestä raskaudesta ja sen jälkeisistä vauva- ja taaperovuosista. Olen niin iloinen tuosta päätöksestä, sillä se hyvänolontunne, jonka saan treenaamisesta on ihana. Olen ennenkin aloittanut jos jonkinlaisia kotijumppaohjelmia, mutta vasta nyt nautin liikunnasta aidosti.



Käyn kuntosalilla, saan töissä paljon liikuntaa ja olen yrittänyt syödä paremmin, mutta mitään ei tapahdu. Aineenvaihduntani ei ole täysin terve, se on jumissa eikä se syty millään. Olen osallistunut FitFarmin valmennuksiin ja muutamaan muuhunkin, mutta mikään ei ole tuonut pysyvää muutosta. Totuushan on, että mikään dieetti ei tuo pysyviä muutoksia ilman elintapojen muutosta, mutta ainakin omassa tapauksessa sen alkusysäyksenkin saaminen on ollut aina kovan työn takana.

Pysyvästä muutoksesta en voi tietenkään puhua vieläkään, mutta olen löytänyt jotain uutta ja se on tuon kirjan tuoma tieto. Luin kirjan kannesta kanteen reilussa viikossa ja olin viimein saanut sitä tietoa jota olin kipeästi kaivannut. Toivon todella, että olen aloittanut matkan kohti tuota pysyvää muutosta, mutta sen näyttää aika. Olen aina ollut tyytyväinen itseeni ja peilikuvaani, olen aina hyväksynyt itseni sellaisena kuin olen, mutta kehoni terveyteen en ole ollut tyytyväinen moneen vuoteen.



Nopean aineenvaihdunnan kirjan dieetissä syödään reilusti kunnollista ruokaa. Tieteeseen perustuva ja lääketieteellisesti pätevä ohjelma muuntaa ruuansulatuselimistön rasvaa polttavaksi polttouuniksi ja se perustuu syömisten vuorotteluun. Viikon aikana syödään kolmella eri ruokavaliolla!

Tätä ohjelmaa on hyvin hankala kuvailla lyhyesti, joten suosittelen kirjan lukemista. Se perustelee ohjelmansa niin hyvin, että todellakin uskon lukemani ja se on varmasti osa prosessia. Täytyy ymmärtää mitä tekee, jotta sen pystyy tekemään. Sillä ihan helppoa tämän ruokavalion toteuttaminen ei ole, sillä siinä luovutaan neljän viikon ajaksi melko monesta asiasta. Kiellettyjen listalla ovat kaikki maitotuotteet, vehnä, maissi, soija, sokeri, kofeiini, alkoholi, mehut, makeutusaineet ja kaikki valmisteet, joissa on lisäaineita. Kaiken suositellaan olevan luomua. Lisäksi näiden kieltojen lisäksi sallitutkin ruoka-aineet on jaoteltu eri vaiheisiin, joten tarkkuutta tämä vaatii. Voitte kuvitella, kuinka vaikeaa erityisesti aamukahvista luopuminen oli, pääkipua kesti viikon verran, mutta nyt olen päässyt siitä jo eroon ja olen tutustunut yrttiteehen.



Ohjelman tarkoitus ei ole missään vaiheessa, että nämä säännöt olisivat pysyviä, ne liittyvät vain tähän neljä viikkoa kestävään ruokavalioon, jotta aineenvaihdunta käynnistyisi kunnolla. Jotta se tekisi työnsä oikein. 

Palatakseni ihan kirjoituksen alkuun, minun oloni on tällä hetkellä aivan mahtava. Tänään oloni on niin mahtava, että halusin kirjoittaa tämän postauksen juuri nyt. Ensimmäisen viikon aikana painoni putosi 4 kg ja tunnen kehossani, että muutosta on tapahtunut tälläkin viikolla. Huomaan peilistä selkeän muutoksen jo tässä vaiheessa ja yhtäkkiä kaikki vaatteet tuntuvat mukavammilta. Tunnen itseni terveemmäksi ja ihan konkreettisesti, minulle ominaiset lihassäryt ovat vähentyneet merkittävästi. Aiemmissa kokeilemissani valmennuksissa painoa on toki lähtenyt, mutta tässä kerrassa on jotain erilaista. Ruoka on täysin puhdasta, mutta uskon erityisesti tuohon ruokavalioiden vuorotteluun. 



Mitä tapahtuu sitten kun dieetti on ohi? Jatkan normaalilla ruokavaliolla, ainakin osittain, mutta ainakin tällä hetkellä olen niin tämän ohjelman lumoissa, että aion jatkaa sitä vielä ainakin toisen kierroksen, pienen tauon jälkeen. Ohjelma lupaa, että aineenvaihdunta käynnistyisi pidemmäksi aikaa, mutta uskon enimmäkseen siihen, että tästä voi poimia sellaisia uusia ruokailutapoja jotka tukevat tuota aineenvaihduntaa. Jossain määrin voisin tännekin jakaa niitä täsmävinkkejä, jotka koen parhaimmiksi ja varmasti kerron tuloksista myöhemmin lisää..! 

Energistä päivää!

p.s. Jos kiinnostuit kirjasta, sen voi alkuun vaikka lainata kirjastosta ja tilata sen voi esim. täältä.



6

ÄÄNIKIRJOJEN KOUKUTTAMA

keskiviikko 16. tammikuuta 2019
En ole koskaan nauttinut kirjojen lukemisesta. En koskaan. Ala-asteelta kirjanlukutehtävät muistan sellaisena, että pahimmillaan yritin selviytyä selaamalla ja lukemalla takakannen. Ai kauheaa. Muistan yhden kerran erityisen hyvin, kun luokalle piti kertoa mitä kirjassa on tapahtunut ja olin pulassa. Ylä-asteelta alkaen olin aina huono historiassa, se kun edellytti paljon lukemista. Myös maantieto on jostain syystä ollut aina heikoin oppiaineeni, vaikka se ei varsinaisesti lukemiseen liitykään. Olin niissä aika surkea ja olen sitä vieläkin. Löytyisiköhän 35-vuotiaalle historian ja maantiedon kursseja? Tässä vaiheessa täytyy sanoa, että olen niin iloinen kun näen omien lasteni lukevan kirjoja ja jopa nauttivan siitä.



Jossain vaiheessa kehittelin itselleni erilaisia lukemistapoja. Voitteko kuvitella, olen keksinyt äänikirjat jo 18 vuotta sitten! Jos oli tärkeä tentti tiedossa, luin joskus kirjoja nauhalle, ja sitten kuuntelin ne. Ehkä vähän huvittavaa, mutta näin jälkikäteen ajateltuna ja jotain oppineena, oppimaan oppiminen on tärkeä taito. Ja kirjan äänittäminen oli minun oppimistaitoni.

Lukion jälkeen on luonnollisestikin tapahtunut paljon, mutta olen löytänyt jotain tuttua. Äänikirjat. Kirjan lukeminen lukulasit päässä, peiton alla lukuvalon valossa, kuulostaa jotenkin idylliseltä, mutta on kaukana omasta todellisuudesta. Itse aloitan illalla netflix -sarjan tai jonkun muun lempiohjelman, sillä sitä katsoessa ja siihen nukahtaessa ei tule pyöriteltyä mielessä päivän tapahtumia. Ehkä vähän huono tapa, mutta toimii unilääkkeenä.



Mutta ne äänikirjat, ne taas puolestaan kuuluvat päivääni. Työni puolesta joudun ajamaan autolla vähän liiankin paljon ja välimatkat ovat välillä pitkiäkin. Jo pelkkä työmatka kotoa Ouluun kestää noin 30 minuuttia. Siinä on loistava aika kuunnella autolla ajaessa kirjaa. Katse pysyy tiessä ja voin kuulla liikenteen äänet, mutta samalla saan uutta tietoa. Vähän kuin radiota kuuntelisi, mutta mielenkiintoisella ja itsevalitsemalla aiheella.

Olen kuunnellut hyvinvointiin liittyviä teoksia ja joitakin elämänkertoja. Hyvinvoinnin kirjoista suosikkini on tähän mennessä ollut Pirjo Saarnian "Syö oikein, sammuta tulehdus". Siitä sain paljon uutta mielenkiintoista tietoa ja vahvistusta vanhaan. Tosin yhden hyvinvoinnin kirjan, ihan kovakantisen sellaisen olen lukenut nyt vasta kannesta kanteen ja parhaillaan noudatan sen oppeja, siitä kerron varmasti vielä lisää.



Tällä hetkellä on voimassa vielä Bookbeat ja uutena tuttavuutena Storytel. Olisiko suosituksia seuraavaksi äänikirjaksi? Ehkä myös kokeilen, miltä kuulostaa jännäri äänikirjana. Tai ehkä sittenkin tartun yrittäjyysaiheeseen ja kuuntelen "Taivas+Helvetti" kirjan vai menisikö sittenkin kepeämmällä linjalla. Ja ehkäpä kuunnellutan lapsilla äänikirjoja, he varmasti tykkäisivät..!

Oletko sinä vielä tutustunut äänikirjojen maailmaan?
8

Minä muutun, blogi muuttuu.

tiistai 15. tammikuuta 2019
Facebookissa kiertää hauska haaste. Ihmiset julkaisevat rinnakkain facebookin vanhimman ja tuoreimman profiilikuvansa. Itse en ole tuohon osallistunut laiskana facebook päivittäjänä, mutta olen mielenkiinnolla kyllä katsellut muiden kuvia. Itse olen liittynyt tuohon yhteisöön vuonna 2007, joten varmasti on muutosta omaankin profiilikuvaan tullut. 



Nämä muutoskuvat herättää ajatuksia. Nuo kuvat joita olen katsellut, on pääasiassa ystäviltä jotka olen tuntenut jo vuosia. Kaikkia en ehkä niin kauan kuin toisia, mutta sen aikaa että tunnistan sen ensimmäisen profiiikuvan tyypin. Kun katson tuoreinta kuvaa, näen että ihmiset ovat kaunistuneet ja vahvistuneet. Tuskin se on pelkkää silmänlumetta (tai filttereitä) että vuodet vain tuovat lisää särmää ja pilkettä silmäkulmaan. Kuvissa näkyy luonnetta. 

Samaan aikaan olen muutenkin pohtinut elämää ja sen nopeasti kuluvia vuosia. Omaa itseäni, perhettä, lapsiani, yrittäjyyttäni, haaveitani ja ylipäätään kaikkea. Olen miettinyt myös blogia, jonka yli kuukauden mittaisesta tauosta emme aio nyt puhua. Eilen vietin muutaman tunnin blogin teknisten asioiden äärellä ja samalla selailin muita blogeja. Luin Kertun Modernisti Kodikas -blogista mielenkiintoisen kirjoituksen blogimaailmasta ja sen muutoksista vuosien 2012 ja 2018 välillä ja pystyin samaistumaan tuohon kirjoitukseen toden teolla. Olenhan aloittanut itsekin bloggaamisen vuoden -12 alussa. Yksi osuva kommentti tuli lukijalta, että onhan se lukijakunta ja muu blogimaailmakin kasvanut siinä ohessa ja aloin miettimään. On vain rehellisesti itsekin täällä blogissa löydettävä ja tuotava ne asiat esiin, jotka minua puhuttelee nyt 35-vuotiaana. Eikä väkisin yrittää jatkaa sitä samaa linjaa, jonka aloitin silloin 28-vuotiaana. 



Minä muutun, blogi muuttuu. 

Nyt inspiraatiota ja intoa täynnä, alan kirjoittamaan uusia ajatuksia talteen, teillekin kerrottavaksi ♥
0